1. 스팀타월 찜질

혈액순환이 되지 않아도 기미나 잡티가 생길 수 있습니다. 피부가 거칠어지고 기미나 잡티가 유난히 짙어졌다면 세안 후 따끈한 스팀타월을 준비해 10분간 얼굴에 올려놓습니다. 혈액순환이 촉진되고 피부에 수분이 공급돼 피부에 생기가 더해질 뿐 아니라 기미와 잡티가 옅어집니다.

2. 쌀뜨물 세안

쌀을 씻을 때 두 번째 쌀뜨물을 받아 두었다가 비누 세안을 한 뒤 미온수와 1:1 비율로 섞어 헹굼 물로 사용합니다. 쌀뜨물을 받아 몇 시간 두면 바닥에 앙금이 생기는데 이 앙금으로 부드럽게 문질러 마사지한 뒤 쌀뜨물로 씻으면 효과가 배가 됩니다.

3. 가벼운 메이크업

기미나 잡티를 숨기려 메이크업을 두껍게 하면 오히려 피부 트러블이 심해지고 기미가 도드라져 보입니다. 컨실러를 이용해 기미와 잡티를 커버한 다음 파우더로 마무리합니다.

4. 깨끗한 클렌징

클렌징을 깨끗하게 하지 않으면 피부에 남아 있는 화장품과 노폐물이 얼굴 색소를 침착시켜 혈색이 칙칙해지고 기미나 주근깨, 잡티가 늘어납니다. 메이크업과 노폐물을 지우고 난 뒤 폼클렌징으로 남은 잔여물까지 깨끗하게 씻어냅니다.

5. 숙면

기미와 잡티의 생성을 억제하는 호르몬은 밤에 많이 분비됩니다. 특히 세포가 재생되는 시간인 밤 10시부터 새벽 2시 사이에는 반드시 숙면을 취하는 것이 좋습니다.

6. 기초화장을 철저히

기초화장을 소홀히 하면 피부에 각질이 늘면서 칙칙함이 더해지고 자극이 강한 메이크업 제품에 피부가 그대로 노출 돼 기미가 생길 수 있습니다.

7. 녹차물 세안

녹차에는 비타민A 와 C 가 들어있어 매일 아침 저녁 꾸준히 사용하면 기미가 점점 옅어집니다. 미지근한 물로 모공을 열고 세안제로 노폐물을 씻어낸 다음 물 2컵에 녹차가루 1작은술을 넣어 우린 목차물로 헹굽니다. 녹차물은 냉장고에 넣어 두었다가 차게 해서 사용하면 더 효과적입니다.

8. 주 1~2회 각질제거

각질은 피부를 칙칙하게 하고 화이트닝 제품의 흡수를 방해하므로 주기적으로 제거합니다. 주 1~2회 각질을 없애고 보습 제품을 듬뿍 발라 마무리 합니다.

9. 자외선 차단제 필수

피부가 자외선에 오래 노출되면 멜라닌 색소가 침착돼 기미가 생기게 되므로 외출할 때는 자외선 차단제를 꼭 챙겨 바릅니다. 외출하기 30분 전에 바르고 2~3시간마다 한 번씩 덧바릅니다.

 

10. 간기능 보호

간 기능이 약할 경우 기미가 생기기 쉽습니다. 간에서 독소를 빼내지 못해 피부에 그대로 쌓이면서 색소침착으로 이어지기 때문입니다. 간에 무리를 주는 과도한 음주, 폭식 등을 피하고 결명자, 오가피 등 간에 좋은 음식을 섭취 해 간을 보호합니다.

11. 둥글레

둥글레에 들어있는 사포닌 성분은 노화를 방지하고 뽀얀 피부로 만들어주므로 자주 마십니다. 말린 둥글레 뿌리 10g에 물 3컵을 붓고 양이 반으로 줄 때까지 달여 만든 물을 하루 3회 마시면 기미와 잡티가 옅어집니다. 잎이나 줄기를 찧어 즙을 내 기미와 잡티 부위에 발라도 화이트닝 효과를 줄 수 있습니다.

12. 커피를 줄이자

커피에 들어있는 카페인은 멜라닌 색소를 만드는 세포를 자극해 피부를 칙칙하게 만듭니다. 이뇨 작용을 촉진해 화이트닝에 중요한 수분 공급을 막기도 하므로 커피는 되도록 줄이고 생수나 보리차, 허브차 등을 마십니다.

13. 노터치

기미가 생긴 부분은 손으로 만지지 않는 것이 좋습니다. 약이나 화장품을 바르고 문지르면서 자꾸 손을 대면 색소가 침착되고 흉터가 남습니다. 피부를 자극하면 더 큰 잡티나 기미가 생기는 원인이 되므로 자제합니다.

14. 율무팩

율무는 피부의 신진대사를 활발하게 해주며 피부에 수분이 고루 스며들도록 작용해 멜라닌 색소의 침착을 막습니다. 율무가루에 우유를 넣어 반죽한 후 약간의 꿀을 섞어 얼굴에 팩을 합니다. 율무가루를 물에 타 꿀을 넣어 마시면 율무에 들어있는 단백질, 무기질, 필수 아미노산 등이 항산화 작용을 해 거친 피부결, 기미, 주근깨 등이 개선됩니다.

15. 곡물팩

곡물 팩은 피부의 독소를 빼내고 지친 피부에 활력을 불어넣어 기미나 잡티제거에 효과적 입니다. 콩, 녹두, 현미, 보리, 검은깨 등을 곱게 갈아 만든 곡물 가루에 달걀이나 무즙을 넣어 만듭니다. 미나리나 도라지, 참외껍질 등 주변에서 구하기 쉬운 야채를 빻아 넣어도 좋습니다. 얼굴에 바르고 20분 정도 두었다가 마르면 씻어냅니다.

16. 때타올 사용금지

때타월로 얼굴을 문지르지 않습니다. 때타월로 북북 문지르면 모세혈관이 파열돼 피부건강을 위협하고 자외선이 피부 속까지 쉽게 닿아 멜라닌 색소 분비를 촉진시킵니다.

17. 충분한 물 마시기

하루에 8잔 이상의 물을 마시는 습관을 들입니다. 피부가 건조하면 자외선에 쉽게 그을릴 뿐 아니라 신진대사가 활발하게 이루어지지 않아 피부가 칙칙해 보이기 쉽습니다. 물을 많이 마시면 몸 속 독소가 배출돼 피부도 맑아집니다.

18. 화이트닝 제품

알부틴, 비타민C 등이 들어있는 화이트닝 제품을 꾸준히 바르면 멜라닌 색소의 형성이 억제돼 색소침착을 예방하고 기미와 잡티를 없애줍니다. 화이트닝 화장품은 2개월 이상 꾸준히 사용해야 효과를 볼 수 있습니다. 

19. 마사지

기미가 생기는 원인 중 하나가 혈액순환이 제대로 되지 않기 때문입니다. 경락마사지나 림프마사지로 뭉친 근육을 풀어주면 혈액순환과 신진대사가 원활해져 기미가 조금씩 사라집니다. 얼굴 뿐아니라 목과 어깨도 함께 풀어주는 것이 좋으며 매일 밤 잠자리에 들기 전 꾸준히 합니다.

20. 레몬즙팩 

비타민C 가 풍부한 레몬즙 1큰술에 찬 우유 2큰술을 섞어 팩을 하면 기미완화에 효과가 있습니다. 꾸준히 하면 기미가 옅어질 뿐 아니라 우유가 모공을 조여 탄력을 더해주며 노화방지에도 효과적 입니다.

21. 팥팩

팥은 피부를 윤기있게 해줄 뿐 아니라 주근깨나 기미의 멜라닌 색소를 감소시킵니다. 볶은 팥을 가루로 빻은 뒤 먄보에 받쳐 뜨거운 물에 담갔다가 가볍게 짜서 기미나 주근깨가 있는 부위를 가볍게 문지릅니다. 5분씩 하루 2~3회 반복하면 기미와 주근깨의 색이 옅어집니다.

22. 살구씨팩

꿀과, 기미나 잡티 등을 없애 맑은 피부로 가꿔주는 살구씨 가루를 섞어 팩을 합니다. 꿀과 살구씨 가루를 각각 1스푼씩 넣어 잘 섞은 다음 깨끗하게 씻은 얼굴에 마사지하듯 바르고 30분 뒤에 씻습니다. 

23. 감초팩

자외선에 노출돼 피부가 벌겋게 그을렸을 때 감초팩을 하면 자극 받은 피부가 진정되고 멜라닌 색소의 분비가 억제됩니다. 감초 3쪽에 물 1/2컵을 부어 우린 물을 냉장고에 넣어 차게 보관합니다. 외출 후 돌아와 감초 우린물을 가제에 적셔 얼굴에 붙여줍니다. 가제가 마르면 떼어내고 미지근한 물로 씻어냅니다.

24. 대추팩

보습과 미백 효과가 있는 대추로 팩을 하면 기미가 없어집니다. 물 1컵에 대추 2~3개 정도를 넣어 푹 우린 다음 대추알을 으깨고 체에 걸러 물만 받습니다. 대추물을 화장솜에 묻혀 얼굴 위에 올려놓았다가 15분 후 떼어냅니다.